Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, instancia que busca generar conciencia sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo y que constituye uno de los principales desafíos de salud pública del siglo XXI.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022 más de 890 millones de personas adultas vivían con obesidad, y más de 35 millones de niños menores de 5 años presentaban sobrepeso. Estas cifras continúan en aumento y reflejan un fenómeno global asociado a cambios en los estilos de vida, alimentación de baja calidad nutricional y disminución de la actividad física.
La obesidad no es solo una condición estética: es una enfermedad crónica compleja que aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, hipertensión arterial y otras patologías metabólicas.
En el ámbito institucional, la Medicina Preventiva del Ejército promueve la prevención y el control de los factores de riesgo cardiovascular a través de programas de evaluación periódica, educación en salud y detección precoz, contribuyendo a mantener la aptitud operativa del personal activo.
¿Qué podemos hacer?
Pequeños cambios sostenidos en el tiempo generan grandes beneficios:
- Prefiera alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres y proteínas magras.
- Reduzca el consumo de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y azúcares añadidos.
- Mantenga una adecuada hidratación con agua como bebida principal.
- Realice actividad física de forma regular, idealmente al menos 150 minutos semanales de intensidad moderada, según recomendaciones internacionales.
- Procure un descanso adecuado (7-8 horas por noche).
- Consulte a profesionales de salud para recibir orientación personalizada.
Reconocer la obesidad como una enfermedad permite disminuir el estigma y favorecer un enfoque basado en evidencia, centrado en el bienestar integral y en la prevención de complicaciones. Cuidar la salud hoy es una inversión en calidad de vida y en capacidad operativa futura.
Medicina Preventiva “Programa Educación y Promoción de la Salud”
JEPLANGES
