Lavarse las manos frecuentemente es una de las mejores maneras de evitar enfermarse y contagiar enfermedades, en este período invernal, es una importante medida preventiva para tener siempre presente.
El contacto con otras personas, superficies y objetos a lo largo del día hace que se acumulen gérmenes en las manos. Puedes infectarte con estos microorganismos al tocarte los ojos, la nariz o la boca, o trasmitirlos a otras personas.
Si bien es imposible que las manos no tengan gérmenes, lavárselas con agua y jabón con frecuencia puede ayudar a limitar la transferencia de bacterias, virus y otros microbios.
¿Cuándo debes lavarte las manos?
- Antes de comer o preparar alimentos.
- Después de manipular o preparar alimentos crudos.
- Después de toser, estornudar o sonarse.
- Después de tocar un objeto o una superficie que otras personas tocan con frecuencia, como las manillas de puertas, picaportes, carritos de compras, etc.
- Después de estar en un espacio público, como transportes, mercados y lugares de culto.
- Después de ir al baño.
- Después de cambiarle el pañal a un bebé o de ayudar a un niño a usar el WC.
- Después de manejar dinero.
- Después de estar en contacto con la basura.
- Después de tocar animales y mascotas.
- Antes y después de cuidar a una persona enferma y también mientras la estés cuidando.
- Siempre que tengas las manos visiblemente sucias.
¿Cómo lavarse las manos?
- Moja tus manos con agua corriente.
- Aplica una cantidad suficiente de jabón para cubrir las manos mojadas.
- Frota las palmas de tus manos entre sí.
- Frota la palma de tu mano derecha contra el dorso de la izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
- Frota las palmas de tus manos entre sí con los dedos entrelazados.
- Frota el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la otra, manteniendo unidos los dedos.
- Rodea tu pulgar izquierdo con la palma de tu mano derecha, luego frótala con un movimiento de rotación y viceversa.
- Frota la punta de los dedos de tu mano derecha contra la palma de la izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
- Enjuaga tus manos.
- Sécate las manos con una toalla desechable y utilízala para cerrar la llave.
¿Por cuánto tiempo?
Deberías dedicar entre 20 y 30 segundos a lavarte las manos.
¿Es importante secarse las manos?
Sí, es importante secarse las manos por completo, porque los gérmenes se propagan más fácilmente por la piel húmeda.
¿Y si usas alcohol gel?
El alcohol gel es un higienizante seguro, en el caso de no poder contar con agua y jabón en forma inmediata, pero no reemplaza el lavado de manos.
Se debe utilizar un desinfectante que tenga un contenido mínimo de alcohol del 60% y frotarse las manos durante al menos 20 segundos para asegurarse de cubrir toda la superficie de las manos.
NO USE alcohol gel si sus manos están visiblemente sucias o engrasadas. En estos casos se recomienda lavarse las manos con agua y jabón.
¿Qué se logra con el lavado de manos? Principio del formulario
- Prevenir alrededor del 30 % de las enfermedades relacionadas con la diarrea y cerca del 20 % de las infecciones respiratorias.
- Reducir la enfermedad diarreica en las personas con sistemas inmunitarios debilitados en un 58 %.
- Reducir el ausentismo causado por enfermedad gastrointestinal en los escolares en un 29-57 %.
- Reducir la cantidad de estas infecciones, lo que previene el uso excesivo de antibióticos.
Dra. Rossana Bencini Jouvhomme
Jefa del Programa Vig.Epidemilógica / Enfermedades Transmisibles y Programa VIH
“Programas de Medicina Preventiva”
