En el Mes del Corazón es relevante recordar el monitoreo de los factores de riesgo que pueden llevan a una Enfermedad cardiovascular (ECV). La Hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por Enfermedades Cardiovasculares.
Por esta razón los esfuerzos de la Organización Panamericana de la Salud están dirigidos en la implementación de estrategias estandarizadas para el tratamiento de la hipertensión, un modelo integral para controlar esta enfermedad, enfatizando en la necesidad de una mayor participación de la comunidad (Iniciativa HEARTS en las Américas).
Una de las estrategias propuestas y de incentivo para el control de la presión arterial durante la pandemia fue el “auto monitoreo” de la presión arterial. Este autocontrol ha venido a instaurarse y se ha vuelto más común con el predominio de dispositivos confiables y económicos para usar en casa.
Monitorearse la presión en casa ayuda a las personas que han sido diagnosticadas con presión alta (así como también a aquellos que lo sospechan) o hipertensión, a mantener un registro diario de sus lecturas de la presión, conocer sus rangos y si ha logrado la meta establecida por su médico el cual pueden registrar y compartir posteriormente con su equipo de salud.
Recomendaciones para la técnica de “AUTO- MEDICIÓN” de la presión arterial.
- Tómate la presión a la misma hora, idealmente durante la mañana.
- Trata de estar en un ambiente tranquilo por al menos 5 a 15 minutos.
- Procura no fumar, no beber y haber hecho actividad física previa.
- Procura tener la vejiga vacía.
- Busca una silla cómoda con los pies en el piso, sin cruzarlos.
- Espalda bien apoyada en el respaldo.
- Busca una mesa a la altura del corazón.
- Pone tu palma hacia arriba.
- Instálate el brazalete a 2 o 3 dedos sobre el codo.
- Procura tener el brazo descubierto, sin chaleco o ropa que comprima el brazo.
- Cuando presiones “Start” procura mantenerte en silencio y sin moverte.
ECP. Olga Moena Luque
Enfermera
Programa Preventivo Cardiovascular
