La importancia de la actividad física y salud mental

La importancia de la actividad física y salud mental

¿Cuál es la diferencia entre actividad física y ejercicio físico? La actividad física es cualquier movimiento corporal que produce un incremento en el gasto energético por encima del nivel metabolismo basal, como caminar o realizar las actividades diarias. Por otro...
Cómo lograr un dormir placentero

Cómo lograr un dormir placentero

Dormir placenteramente es fundamental para una buena calidad de vida, ya que nos permite enfrentar con energía y buena disposición las actividades del día laboral. Por el contrario, un mal descanso nocturno tiene una serie de efectos secundarios: irritabilidad, falta...
La obesidad mucho más que un factor de riesgo

La obesidad mucho más que un factor de riesgo

En Chile un 31,2% de la población mayor de 15 años tiene obesidad y un 3,2%, es decir, unas 500 mil personas, viven con obesidad mórbida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) desde el año 1995, cataloga la obesidad como una enfermedad crónica y multifactorial, o...